お顔そりフェイシャルケアサロン
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最高の美容法は睡眠!

2021.10.26

こんにちは!
ビューティーフェイスあまがさきキューズモール店です!

朝晩は冷え込むようになりましたね~!
朝は暖かい布団からなかなか抜け出せず、夜は寒くてなかなか眠れないですよね・・・

しかし、美容には睡眠が一番大事ということをご存じでしょうか?
美肌に必要なホルモンの一つが成長ホルモンと言われています。
成長ホルモンといえば子供の成長に欠かせないホルモンですが、
成長ホルモンには細胞の修復や疲労回復の効果があり、
お肌の細胞分裂や再生は成長ホルモンによって促進されます!
美肌を保つためには睡眠がとても重要ということですね(^^)/

30代では7時間の睡眠が必要と言われていますが
なかなか難しい場合もありますよね・・・
時間が難しければ睡眠の質を上げるというのもアリです◎

・就寝前のカフェイン・アルコール・喫煙は控える
・睡眠環境を整える(快適な温度・湿度・寝具・照明)
・就寝の2時間前には入浴する
・就寝前のブルーライトに注意!

ぜひ実践してみてくださいね♪

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