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肌荒れに効果的なビタミン

2025.05.25

こんにちは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 

肌荒れに悩んでいる場合、ビタミンB群(特にB2、B6)、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどが役立つとされています。

 

これらのビタミンは、肌のターンオーバーを促進したり、肌のバリア機能を高めたり、抗酸化作用によって肌を保護するなど、肌の健康維持に重要な役割を果たします。

 

もし、食事で気をつけるなら

《ビタミンB群》
納豆、レバー、うなぎ、牛乳、ヨーグルト、全粒粉などに豊富に含まれています。

《 ビタミンC》
柑橘類、緑黄色野菜、果物などに豊富に含まれています。

《ビタミンA》
レバー、卵黄、牛乳、緑黄色野菜などに豊富に含まれています。

《ビタミンE》
ナッツ類、ごま油、オリーブオイル、野菜(カボチャ、赤ピーマン、ニラ)などに豊富に含まれています。

サプリメントもうまく取り入れて肌荒れを改善し、美しい肌を手に入れましょう!

 

 

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*JR伊丹駅より徒歩11分

【営業時間】

・10:00~20:00

【TEL】0727-79-1117 ビューティーフェイス

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