ベルフローラ川西店

こんにちは！

ビューティフェイス川西店です！

日焼け止めは日々色んな商品が発売されていますが、どういう基準で選ぶべきかご存知でしょうか？

また、『SPF』や『PA』など商品ごとに定められていますが、これらにどういった意味があるのかご存知でしょうか？

今回、日焼け止めの正しい選び方やそれぞれの種類ごとの性質について詳しく説明していきます。

紫外線の種類について

日焼け止めの説明に入る前に、
紫外線についてある程度理解しておきましょう。

日常生活の中で私達が浴びる紫外線には、
UVA・UVBという2種類あり、これらは以下のそれぞれ以下の様な性質があります。

• UVA（波長 315～380nm）：表皮層を通過し、真皮層にまで作用する。 真皮層に存在する、肌質に重要なたんぱく質を変性させシワやたるみ作ったり、メラニン色素を酸化させてシミへと変化させたりする。
• UVB（波長 280～315nm）：表皮層に作用。 日焼けの原因であるメラニンを生成したり、DNAにダメージを与えて皮膚がんの原因となったりする。

これらはそれぞれ性質の違いから、対処の仕方が違ってくるのです。

紫外線の詳しい説明はこちら
⇒紫外線とは？UVの健康被害・影響の大きい時間帯と外出時の対策について

そして、日焼け止めには、
UVAを抑える効果を表す指標としてPA、
UVBを抑える効果を表す指標としてSPFというように別々の値が用いられています。

次は、これらPAとSPFについて見ていきましょう。

SPF・PAについて

日焼け止めには、
『SPF』や『PA』などが表示されていますが、これがどういったことを意味しているのかを説明します。

これらについては多くのサイトで誤った情報が書かれているので、誤解しないように気を付けましょう。

SPFとは？

SPFとは、UVBを防ぐ効果を表す指標であり、通常時の何倍のUVBに耐えられるかという数値です。

もっと分かりやすく言うと、
UVBの影響をどれだけ少なく出来るかという数値です。

SPF20なら素肌の20分の1、
SPF50なら素肌の50分の1までUVBの影響を抑えられるのです。

多くのサイトでは、SPFの値は効果の持続時間と書かれており、

「SPF30なら通常20分で日焼けする人は20分×30＝10時間日焼けを遅らせることができる」
と記載されているものが大半ですね。

しかし、これは誤りで、
SPFは時間とは無関係で、あくまで紫外線の量が関係します。

これは少し調べれば分かることなのですが、
詳細について知りたければ、以下のSPFの測定法に関するレポートを読んで下さい。
⇒日本化粧品工業連合会ＳＰＦ測定法基準

PAとは？

FPSがUVBを防ぐ効果を表す指標なのに対し、
PAはUVAを防ぐ効果を表す指標です。

• PA+：2～4
• PA++：4～8
• PA+++：8～16
• PA++++：16以上

これらの数値の分だけUVAの影響を抑えることが出来ます。

PA+なら、UVAを“2分の1”～“4分の1”程度に抑えることが出来るのです。

どういう基準で選べば良いのか？

では次に、どういう基準でこれらを選べば良いのか、
簡単に説明します。

• 日常生活、買い物などの軽い外出：FPS10～20、PA+～PA++
• 屋外における軽い運動、レジャーなど：FPS20～30、PA++～PA+++
• 炎天下での運動、マリンスポーツなど：FPS30～50+、PA++～PA++++
• すぐに赤くなる敏感肌の人が紫外線の強い場所に行く場合：FPS40～50+、PA++++

重要なのは、時間ではなく、
その場所での紫外線の量や自分の体質です。

短時間でも紫外線が強い場所なら数値が高いものを使い、

いずれにせよ時間経過による劣化や汗による流出などあるので、
2～3時間ごとに塗り直す必要があります。

高い数値を選べば良いというものではない

数値が高ければ高いほど良いというわけではありません。

一般的に、数値が高くなるほど、
肌に負担がかかり、荒れる原因となったり、乾燥しやすかったりします。

そのため、あくまで上述したように、
自分の肌質や目的に応じて選ぶ必要があるのです。