夏のダイエットの注意点 - ベルフローラ川西店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

実は夏はダイエットをする上でも気を付けたい時期なんです！！

一見気温が上がる分代謝も上がり痩せやすいような気もしますが・・・
油断をしていると痩せづらいお体を作ってしまうのです！！

例えばこれからの時期が旬な夏野菜！

・トマト
・きゅうり
・ナス
・ピーマン
・トウモロコシ

ビタミンCやビタミンEなども多く含んでおり夏バテにも効果的ですよね！

ですがこの夏野菜、あまり摂りすぎてしまうと体を冷やしてしまうんです(>_<)

他にも

・冷房が効いた部屋に長時間いる
・冷たい飲み物のとりすぎ
・お風呂もシャワーで済ませてしまう　　　etc

意外と日常で体を冷やしてしまうことは多いのです！

体が冷えれば、
水分代謝や血液循環も悪くなり代謝が下がってしまうことで
消費されるものも少なくなり体重が思うように落ちなかったり、
体の中に老廃物も溜め込みやすくなり、むくみやセルライトの原因になってしまうのです。

夏に向けてそれだけは避けたいですよね！

冬場は意識的に体を温めようとしているのですが、
夏場は無意識に体を冷やしてしまうことが多いので要注意です！

夏野菜を多くとるときはなるべくスープ等温かいもので摂るようにしたり、
暑くて湯船に浸かるのが難しければ足湯法などを用いてみたり、
朝一番に白湯をとるようにしたり、
冷房がないと寝付けない時はタイマー設定にしてみたり。。。

少し意識を変えていくだけでも違ってくるので試してみてくださいね(^O^)

ですがやりすぎは熱中症の原因にもなるので
その時の気温をみて行うようにしてください♪