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肌のハリを保つ!

2025.07.18

こんにちは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 

 

ハリを保つには、年齢に合わせたお手入れをすることが大切。

紫外線対策をするなどの方法が効果的です!

 

また、食生活などの生活習慣も肌のハリと深く関係するのでタンパク質・鉄分・ビタミンCなど肌に良い成分を豊富に含む食べ物を積極的にとるようにしましょう!

 

肌のハリを回復させる食べ物は、肌の細胞をつくる良質なタンパク質。
具体的には、牛乳、乳製品、卵、肉、魚、大豆、大豆製品に多く含まれます。

 

そして規則正しい生活習慣を意識することが大切です!
適度な運動:血流を促進し、肌に栄養や酸素を届けます。 毎日20分程度のウォーキングやストレッチがおすすめ!

 

十分な睡眠:肌のターンオーバーを正常化するために、1日7~8時間の質の良い睡眠を心掛けましょう!

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ビューティーフェイス川西店
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〒666-0033
兵庫県川西市栄町20-1 ベルフローラ・かわにしウエスト1F
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*阪急川西能勢口駅改札出て徒歩1分
【営業時間】
・10:00~21:00
【定休日】ベルフローラ定休日にて
【TEL】072-759-9076
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