汗をかく習慣をつけよう
2021.10.12
お顔そりフェイシャルケアサロン
ビューティーフェイス
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ビューティーフェイスグランデ
2021.10.12
大人になって仕事をしていると、運動不足になりがちです。
便利な世の中になった反面、体を動かすことが少なくなり、運動不足が増えているのです。
それに伴い、汗をかく機会も少なくなっています。
汗をかかない生活が続くと、体の中に老廃物がたまりやすくなります。
体の老廃物がたまっていくと、体がだるく感じるだけではありません。
肌の新陳代謝が乱れてしまうため、大人のにきびもできやすくなるのです。
そこで大切なのは「たっぷり体を動かして、汗をかく習慣」です。
体を動かして汗をかくと、体の外に老廃物を排出するだけでなく、精神的にもすっきりします。
体の老廃物が排出される効果があるため、肌の新陳代謝が活性化されます。
すっきりした気持ちにもなれるので、ストレス発散としての効果もあります。
結果、大人のにきびが改善されていくのです。
汗をかくだけなら半身浴でもいいのですが、やはり運動によって汗をかくのが一番です。
現代人にとって、一番欠けている生活習慣ではないでしょうか。
あなたの生活には、定期的にたっぷり体を動かして、汗をかく習慣がありますか。
もちろん毎日は難しいかもしれませんが、せめて週に一度は、たっぷり汗を出す習慣を作りたいところです。
たとえば、週に一度、一駅手前で降りて、歩いて帰ってみましょう。
早歩きで帰れば、結構な運動量になります。
たっぷり汗をかけます。
健康的で、ストレス発散になるのです。
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