近鉄百貨店草津店

皆さん、こんにちは(*^^*)

ビューティフェイスグランデ近鉄草津店です！

女性なら一度は必ず体験したことのある生理痛。

今回は、生理痛を和らげる飲み物をご紹介致します。

～生理中に控えたい飲み物、おすすめの飲み物～

生理中は出来るだけ冷たい飲み物を控え、身体が温まる飲み物を飲みましょう。

生理痛の予防・緩和には血の巡りを良くし、冷えや「お血（おけつ）」（血行の悪い状態）を解消することが大切です。

暑い時期は冷たい飲み物が欲しくなりますが、砂糖のたくさん入ったジュースや缶コーヒーなどは避けるようにしましょう。

白砂糖に身体を冷やす作用があるとされています。

また、カフェインも生理中には控えたいものの1つです。

例えホットだとしてもコーヒーや紅茶、日本茶などの過剰摂取は控えましょう。

カフェインの入っていない麦茶や杜仲茶、ハーブティーなどがおすすめです。

～ハーブティーの効能はリラックス効果だけではない～

生理痛や生理中のイライラに悩んでいる人には、リラックス効果を期待できるハーブティーがオススメです。

カフェインレスなので、ハーブティーを飲んで寝ると身体が温まりぐっすり眠れます。

以下に、身体を温めるオススメのハーブティーをまとめました。

・ジンジャー（しょうが）

しょうがの辛み成分に身体を温める効果が期待できます。

甘くしたい時は、ハチミツか黒砂糖を少し加えるといいでしょう。

・ローズヒップ

ビタミンCが豊富です。

利尿作用があり、むくみを改善します。

・カモミール

胃腸の働きを助け、リラックス効果が期待できます。

生理痛を緩和させるには、とにかく身体を冷やさないことが肝心です。

外側から直に温めるのも効果的ですが、それよりも大切なのは、身体の内側から温めることです。

暑い夏でも冬の時期でも、身体を温める飲み物で生理痛を予防・緩和させましょう。