温かい季節でも入浴が大切！ - ならファミリー店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

こんにちは！

ビューティフェイスグランデならファミリー店です。

今回は『入浴』についてのお話です！

寒い季節は身体を温めるためにも湯船につかって入浴する方が多いと思いますが、温かい季節になるとシャワーで済ませてしまてしまう方

多いのではないでしょうか？

温かい季節でも湯船につかってでの入浴には多くのメリットがあるんです！

・血行促進効果、むくみやだるさの軽減

・関節や筋肉の緊張をゆるませて、リラックス効果

・新代謝陳が活性化

・副交神経が優位になり、質の良い眠りへ

・自律神経のバランスを整わせ、ストレス軽減

さらに今の暑い季節は表面は冷えて体の中は熱がこもる「冷え」状態になりやすいため、深部体温を上げるための入浴が大切になるんです！

☆温かい季節での入浴のポイント

・湯船の温度は39度以下のぬるめのお湯がおすすめ

ぬるめのお湯であれば、のぼせにくく体の芯から温まることができます。

・入浴のタイミングは、就寝の90分前がおすすめ

人の身体は体温が下がることで眠気を感じるようになっています。

そのため、就寝の90分前に入浴することによってちょうど眠るときに体温が下がり寝つきが良くなるんです。

最近はお風呂をシャワーで済ませている方も湯船に入ってゆったりと心と体を休ませてみませんか？^^

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