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旬の食材で美肌へ★

2025.09.14

こんにちわ(✿✪‿✪。)ノ♡

いつも当店のブログを見て頂きまして誠に有難うございます。

本日は、旬の食材でも美肌への一歩を進めてみませんか??

9月のオススメの旬の食材は、カボチャ、なす、キノコ類、鮭などです。

 

カボチャ

抗酸化作用のあるβカロテンが豊富に含まれており、肌のターンオーバーを正常に保つ。

なす

夏に受けたダメージの修復する効果のあるポリフェノールを含む。皮ごと炒めることで油でコーティングされるので吸収率がUPします。

キノコ類

食物繊維が豊富で腸内環境を整える。ビタミンD豊富に含まれるので肌のターンオーバーの促進にも。

マイタケには、シミの原因になるメラニン生成を阻害する働きもあり、シミ予防にも。

肌の乾燥を防ぐのに役立つアスタキサンチンを豊富に含む万能フード。

抗酸化作用のあるアスタキサンチンは、肌のバリア機能を高め、肌の乾燥を緩和する効果も。

 

旬の果物、野菜、魚など、日々の食事の中にも美肌のチャンスがあります。

おいしいのもの、旬のものを取り入れて、体の中から潤いチャージ☆して、今年の後半戦頑張りましょう!!

 

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