アクタ西宮店

対策していますか？

そろそろ気になる紫外線ですが、しっかりケアしていますか？

日焼けは、紫外線を浴びることで発生する色素沈着もしくは炎症のことを言います。
日焼けの症状は、
・弱いけれど貫通力のある紫外線UV-Aを浴びることで起きるサンタン
・強い紫外線UV-Bを浴びることで起きるサンバーン
の2種類に分類されます。

どちらの日焼けも、日々の予防・なってしまったあとのケアが大切です。

気をつけなければならない「活性酸素」

気を付けなければいけないのが、紫外線を浴びることで発生する活性酸素。
活性酸素自体は人体にとって必要なものですが、
紫外線の刺激により過剰に発生するとメラニンを増やします。
それだけでなく、若さを保つために必要なたんぱく質も破壊します。
それを防ぐために、抗酸化作用のある「赤い食べ物」を摂取する必要があるのです。

過度に悪者扱いする必要はありません。
増えすぎたときが問題なだけです。

人体にはもともと抗酸化物質が備わっていますが、20代にピークを迎え、
加齢するごとに減少してしまいます。
抗酸化作用のある食べ物を摂ることで、美味しく無理なく抗酸化物質を作り出し、
結果日焼け対策ができるんです。

日焼け予防になる食材

日焼け予防に効果的な食材は、主に
・抗酸化作用
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE

を含んでいます。

中からもしっかり抗酸化作用のものを取り入れて強い体にしていきましょう！

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