アクタ西宮店

ガムを噛むと効果的？
年とともにお顔のタルミ気になりませんか？タルミ防止にはガムを噛むのが効果的です！！

特に、口元や頬のタルミには効果があると言われます。

ガムを噛むことによって、口のまわりや頬の付近の筋肉が鍛えられるためということですが、
確かにタルミの原因のひとつとして、皮下組織の下の筋肉（表情筋）の衰えがあげられます。
加齢とともに、筋肉が萎縮すると、その上にある皮膚はしぼんだ状態となり、タルミとなって現れます。
ガムを噛むといった運動を継続することで、口のまわりの筋力を強化し、タルミの発生を防ごうという
ことです。
なお、ガムを噛むときは、筋肉の強化が均等になるように、左右の歯で交互に噛むようにしましょう

ガムを噛むと効果的？
できれば、左の歯で5分⇒右の歯で5分⇒左の歯で5分⇒右の歯で5分といったように、左右の歯で
交互に、毎日合計20分ほどガムを噛むというのがよいでしょう。

また、食事の際も、両方の歯でよく噛んで食べるような習慣を身に付けることもおすすめします。

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