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肌のハリを保つ!

2025.07.05

こんにちは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

 

ハリを保つには、年齢に合わせたお手入れをすることが大切。

 

紫外線対策をするなどの方法が効果的です!

 

また、食生活などの生活習慣も肌のハリと深く関係するのでタンパク質・鉄分・ビタミンCなど肌に良い成分を豊富に含む食べ物を積極的にとるようにしましょう!

 

 

肌のハリを回復させる食べ物は、肌の細胞をつくる良質なタンパク質。
具体的には、牛乳、乳製品、卵、肉、魚、大豆、大豆製品に多く含まれます。

 

また規則正しい生活習慣を意識することが大切です!
適度な運動:血流を促進し、肌に栄養や酸素を届けます。 毎日20分程度のウォーキングやストレッチがおすすめ!

 

肌のターンオーバーを正常化するために、1日7~8時間の質の良い睡眠を心掛けましょう!

 

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兵庫県伊丹市西台1-1-1阪急伊丹リータ3F

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【営業時間】

・10:00~20:00

【定休日】リータ休館日

【TEL】0727-79-1117 ビューティーフェイス

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