美肌は寝ている間に作られます - 近鉄百貨店草津店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

こんにちはビューティーフェイス近鉄草津店です(^^)/

美しい肌は、睡眠中に作られます。

実は、肌の新陳代謝のほとんどは、睡眠中に行われています。

睡眠中に分泌される成長ホルモンによって、新しい肌がぐいぐい生み出されます。

たっぷり寝ることが、美肌を作るコツです。

しかし、寝さえすれば、成長ホルモンがたっぷり分泌されるわけではありません。

大切なのは、睡眠の質です。

睡眠の質は、成長ホルモンの分泌量に関係します。

「自然に寝たとき、分泌される成長ホルモンの量」と「無理に寝たとき、分泌される成長ホルモンの量」は、差があります。

体内時計が、今を夜だと感じているかどうかです。

体内時計が夜だと感じたとき、成長ホルモンがよく分泌されるようになります。

疲れがしっかり取れ、気持ちのいい朝を迎えられるのです。

これが、睡眠の質がよい状態です。

睡眠の質を上げるのは、難しいことではありません。

毎日の就寝時間を一定にするだけです。