おはようございます🌞

byuteFacePremiumオトカリテ店です。

本日は昨日に引き続きシミのついてです♪

本日はシミを防ぐにはどうすればいいのかをご紹介します。

シミは、一度できるとなかなか消えません。

そのため、ふだんのお手入れでシミを予防することが最も大切です！

次のようなケアを習慣づければ、シミができにくくなります。

①日焼け止めをしっかり塗る

日焼け止めには、シミの原因となる紫外線をカットし、結果的にメラニン色素の過剰な生成を抑える効果が期待できます。

日焼け止めは、SPFとPAの値に注目して、シーンにあわせて選ぶことがポイントです！

日焼け止めは汗などで流れてしまうので、こまめに塗りなおすことが大切になってきます♪

日常使いでは、SPF２０～３０、PA++～+++、真夏のスポーツやレジャーでは、SPF３０～５０、PA+++～++++のものがおすすめ。

②基本のスキンケアを怠らない

スキンケア不足は、肌の乾燥を招きます。

肌が乾燥すると、紫外線や摩擦などに対するバリア機能が低下し、シミのリスクも上がります。

化粧水や乳液、クリームでしっかり保湿ケアをしましょう。

また、医薬部外品の美白有効成分を含む化粧水や美容液でのケアも大切です。

新たなシミができないようしっかり予防しましょう。

③正しい生活習慣でお肌をトーンアップ

生活習慣を整えることで、肌のターンオーバーのサイクルが正常化して、メラニン色素の排出が促されます。

良質な睡眠、栄養バランスのとれた食生活、適度な運動、喫煙や飲酒を控える、ストレス解消などを心がけると◎。

特に、良質な睡眠をとるために、寝る直前の食事やスマホの閲覧などは避けることも大事です。

毎日の積み重ねがシミ予防につながります。