お顔そりフェイシャルケアサロン
ビューティーフェイス
SALON

食べ物から摂れる栄養素のそれぞれの役割🥬②

2022.09.13

おはようございます🌞

ビューティーフェイスプレミアムオトカリテ店です。

 

本日は昨日に引き続き栄養素の役割をご紹介します。

 

 

*ビタミンE 抗酸化作用*

 

ビタミンEは、肌の酸化を抑える栄養素です。

 

サバなどの魚介類やほうれん草、さつまいも、大豆製品などに多く含まれています。

 

 

*たんぱく質 肌細胞を構築*

 

タンパク質はアミノ酸に分解されて、皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素です。

 

肉や魚介類、卵、乳製品などに多く含まれています。

 

 

*亜鉛 肌のターンオーバー促進*

 

亜鉛はターンオーバーに必要な酵素を作る栄養素です。

 

うなぎや牡蠣などの魚介類、肉類、海藻などに多く含まれています。